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Beitrag von 20 Minuten: «Ich bin stolz auf meinen Körper»

http://www.20min.ch/entertainment/lifestyle/story/-Ich-bin-stolz-auf-meinen-Koerper–22991040 Sie sorgt für eine Premiere: Roxana Fröhlich ist die erste Schweizer Miss Fitness. Trotz intensivem Training sagt die Zürcherin, sie sei kein Freak. Da hat auch Anja Zeidler (24) Beifall geklatscht: Am Samstagabend wurde Roxana Fröhlich in Flums SG zur neuen Miss Fitness gewählt. Gegen zehn weitere Kandidatinnen hat sich die Zürcherin mit iranischen […]

Miss Fitness Schweiz 2017

Am 21.10.2017 fand die “Global Family” Charity in der Flumserei – selbstverständlich in Flums – statt. Und zu diesem wundervollen Anlass wurde zum ersten Mal die Miss Fitness Swiss erkoren. Und diese bin ich. Beginnen wir doch von vorne: Die Anmeldung und Finalistinnen Nachdem ich von diesem tollen Event gehört hatte, meldete ich mich – […]

«Was ich für mich mitnahm: Freundschaften und der Glauben an sich selbst» // Teil 5

Wie meine Zukunft bezüglich Wettkämpfen aussieht und was ich alles an positiven Erfahrungen mitnehmen darf, erfährt ihr im heutigen und letzten Teil meiner Serie. Ein Wechselbad der Gefühle; nicht nur dieser Blog, meine Geschichte, sondern auch diese ganze Achterbahnfahrt «Wettkampf». Ich bin eine Person, die sich im Nachhinein meistens nur an das Positive erinnern kann. […]

5 Fitness Tricks für den Alltag

Um den eigenen Körper gesund zu halten, braucht es mehr als ein Fitness-Abo. Denn Gesundheit ist ein Lebensstil und den kannst du mit leichten Veränderungen step-by-step beeinflussen. Fitnessprofi Roxana zeigt dir fünf Fitness Hacks, mit denen du dich im Alltag ganz einfach fit hältst. Du kennst das bestimmt auch: Anfangs Jahr hast du dir grosse […]

«Ich fühlte mich wie Barbie Teresa und war stolz auf meine Leistung» // Teil 4

Der Wettkampf begann eigentlich schon eine Woche zuvor: die «peak week». In dieser Woche wurde entladen und geladen. Was heisst das? Es geht darum, dass man überschüssiges Wasser verliert und sich danach auf eine schöne, füllige Form vorbereitet. In meinem Fall hiess das: 1.5 kg Glacé essen. Und das einen oder zwei Tage vor dem […]

«Schliesslich ist es ein Wettkampf und ich will nicht nur dabei gewesen sein» // Teil 3

Im letzten Teil habe ich dir von den Vorbereitungen auf den Wettkampf erzählt. Heute geht es nicht um die Ernährung, sondern ums Training. Leider fiel mir auch das Training, genau wie die Diät, immer schwerer. Klar, vieles machte Spass. Dieser wurde mir aber von drei Dingen verdorben: – die fehlende Energie – 5–6 Trainings die […]

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